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'국민체력100'이라고 들어보셨나요?
나의 체력 상태를 과학적으로 측정, 진단 후 측정 결과를 바탕으로 내게 맞는 운동법을 안내해 주는 무료 체력관리 서비스입니다.
오늘은 국민체력100의 체력측정 예약 방법과 참여방법, 그리고 가까운 체력인증센터 찾는 법을 자세히 안내해 드리겠습니다.
국민체력100에 바로 참여를 원하시면 아래에서 예약 가능합니다.
"국민체력100"이란?
'국민체력100'은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다.
전국 74개소 체력인증센터(2025년 6월 기준)와 전국 출장전담반 6개소에서 과학적인 체력 측정을 통해 본인의 체력 수준을 진단받고, 맞춤형 운동처방까지 받을 수 있는 국가 지원 프로그램입니다.
만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 무료로 참여 가능하며, 체력측정 결과에 따라 국가 공인 인증서도 발급받을 수 있으며, 신청도 간단합니다.
예약방법과 참여방법
✅ 예약방법
국민체력100 서비스를 이용하려면 먼저 체력측정 예약이 필요합니다.
전국 시·도에 고르게 분포되어 있는 체력인증센터에서 예약 후 체력측정을 받으면 됩니다.
예약 방법은 세 가지가 있습니다.
1. 온라인 예약
온라인 예약은 체력인증센터마다 예약 개시일이 모두 달라 체력측정 예약에 많은 불편이 있었던 것을 개선하여 매월 2회씩 전체 체력인증센터가 동시에 예약을 개시합니다.
예약 오픈 일정은 이 글 하단 [예약 오픈 일정과 잔여인원 관리] 부분에서 자세히 확인하실 수 있습니다.
- 홈페이지 메인화면에서 우측 상단의 회원가입 선택(회원가입이 되어있으면 로그인)
- 회원유형 선택 (일반회원: 만 14세 이상, 어린이 회원: 만 14세 미만)
- 만 14세 미만 어린이인 경우 어린이 정보(이름, 생년월일, 성별)를 입력 후 '다음단계' 버튼을 누릅니다.
- 본인인증 및 약관동의
- 휴대폰 본인인증 또는 아이핀 인증을 선택하여 본인인증을 진행하고 약관 '동의'에 체크합니다.
- 만 14세 미만 가입자의 경우 법정대리인(보호자)의 실명인증을 진행합니다.
- 회원정보 입력 및 로그인
- 회원의 상세정보를 입력합니다.
- 만 14세 미만 가입자의 경우 실명인증을 진행한 보호자 정보를 확인할 수 있습니다.
- '회원가입이 정상적으로 완료되었습니다.' 화면 확인 후 '메인화면 바로가기' 선택하여 로그인합니다.
- 홈 화면 상단 메뉴에서 [체력측정] → [국민체력인증] 메뉴 선택
- 체력측정 예약 화면에서 스크롤을 조금 내려 체력측정을 진행할 본인이 원하는(가장 가까운) 지역, 체력인증센터, 날짜, 시간 선택
- 원하는 시간대의 잔여인원과 예약대상을 확인 후 '예약'을 선택합니다.
- 체력측정 신청서 작성
- 일반측정일 경우: 개인 선택, 단체 및 기업측정일 경우: 단체(기업) 선택 후 사업자번호 확인
- [서명]을 누르면 서명하기 팝업이 뜨고 서명 후 [저장] → [다음]을 누릅니다.
- 신청자가 만 14세 미만일 경우, 신청인과 법정대리인(부모) 모두 서명해야 합니다.
- 사전신체상태 설문지 및 체력측정 참가동의
- 설문지의 질문을 잘 읽고 예, 아니오 중 선택 체크
- 체력측정 참가동의, 개인정보수집·이용동의, 민감정보수집·이용 동의 내용을 확인 후 각 항목의 동의 여부 선택
- 신청인이 만 14세 미만인 경우 법정대리인 정보를 확인 후 신청인과의 관계정보 입력
- [서명] 진행 → [체력측정 예약하기] 선택
- 체력측정 예약완료
- [예약현황 확인]을 선택하면 마이페이지로 이동하며, 예약 내역을 확인하거나 수정할 수 있습니다.
- 예약내역 확인
- 메인 화면에서 우측 상단 마이페이지 선택
- 좌측 메뉴에서 [체력인증내역] → [예약현황] 메뉴 선택 → 예약 확인 문자가 발송됨
2. 전화 예약
- 해당 체력인증센터 또는 대표번호(1644-7110)로 전화
- 담당자와 일정 조율 후 예약 신청
- 예약 가능 시간, 센터 위치 등은 미리 확인 필요
3. 방문 예약
- 가까운 체력인증센터에 직접 방문
- 현장에서 신청서 작성 후 예약
- 예약 확인 문자를 받게 됨
※ 전화예약 및 방문예약으로 체력측정을 신청한 경우에도 인증서 발급 및 체력측정 결과 확인을 위해 국민체력100 홈페이지에서 회원가입을 필수로 해야 합니다.
✅ 참여방법(절차)
예약을 마친 후 실제로 국민체력100 서비스에 참여하여 이용하는 전체 과정을 안내해 드리겠습니다.
1. 예약한 체력인증센터 정보 확인
- 국민체력100 홈페이지의 마이페이지 또는 예약확인 문자에서 내가 예약한 체력인증센터의 정보를 확인합니다.
- 센터 위치, 시간, 주차 가능 여부, 준비물 등을 방문 전에 한번 더 확인합니다.
2. 센터 방문 및 접수
- 예약한 날짜와 시간에 신분증, 운동복, 운동화를 준비해 센터 방문
- 현장에서 신분증 확인, 문진표 작성 및 건강 상태, 질병 여부 확인
- 컨디션이 좋지 않거나 건강상의 문제가 있으면 측정이 제한될 수 있습니다.
3. 체력측정
- 전문가의 안내에 따라 신장, 체중, 체지방률 등 기초 검사
- 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 순발력, 민첩성 등 연령별 다양한 체력항목 측정
- 소요 시간은 약 30~60분
4. 결과 확인 및 인증서 발급
- 측정 후 결과표를 받고, 등급(1~6등급 또는 참가증) 확인
- 홈페이지에서 국가공인 체력인증서 출력 가능
5. 맞춤형 운동처방 및 프로그램 참여
- 전문가가 결과를 바탕으로 개인별 맞춤 운동 상담 및 처방 제공
- 필요시 체력증진교실 등 다양한 운동 프로그램에 참여 가능
- 일부 지자체는 인센티브(튼튼머니 등)도 제공
6. 정기적 재측정
- 일정 기간 후 재측정을 통해 체력 변화 확인 및 운동 계획 보완
예약 오픈 일정과 잔여인원 관리
- 국민체력100 체력인증센터 예약은 매월 1일과 16일 오후 1시에 전국 모든 센터에서 동시에 오픈됩니다.
- 1차 예약 오픈: 매월 1일 오후 1시 → 해당 달 2일~16일 예약 가능
- 2차 예약 오픈: 매월 16일 오후 1시 → 해당 달 17일~다음 달 1일 예약 가능
- 예약 가능한 날짜와 시간, 잔여 인원은 예약 시스템에서 실시간으로 확인할 수 있습니다.
- 각 센터별로 하루에 수용할 수 있는 인원(정원)이 정해져 있어, 예약 오픈과 동시에 인기 센터나 시간대는 1~2분 만에 마감되는 경우도 많기 때문에 예약오픈일에 서둘러 예약하시는 것이 좋습니다.
- 예약이 모두 찬 날짜와 시간대는 ‘예약마감’으로 표시되어 추가 예약이 불가하며, 취소분이 발생하면 다시 예약이 열릴 수 있습니다.
- 당일 예약은 잔여 인원이 있어도 온라인으로 바로 되지 않는 경우가 많으니, 반드시 해당 센터로 전화 문의해야 합니다.
체력인증센터 찾는 방법
국민체력100 체력인증센터는 서울, 부산, 대구, 인천, 광주, 대전, 울산, 경기, 강원, 충북, 충남, 전북, 전남, 경북, 경남, 제주, 세종 등 모든 광역 시·도에 최소 1개 이상 센터가 설치되어 있습니다.
전국 어디서나 가까운 센터를 찾아 무료로 체력측정과 운동 상담을 받을 수 있습니다.
각 시·도별로 여러 개의 센터가 운영되는 곳도 많으며, 센터가 없는 일부 군 단위나 도서지역 등에는 출장전담반이 직접 찾아가 체력측정 서비스를 제공합니다.
센터 위치와 운영 정보는 국민체력100 공식 홈페이지에서 지역별로 쉽게 확인할 수 있으며, 아래 버튼으로 지역별 센터 목록과 위치, 연락처를 확인할 수 있습니다.
1. 국민체력100 공식 홈페이지 이용
- 국민체력100 홈페이지 접속
- 국민체력100 체력인증센터 찾기 페이지에 접속합니다. - 지역 선택
- 원하는 시·도(예: 서울, 부산, 대구 등)를 선택하면, 해당 지역의 모든 체력인증센터 목록이 나옵니다. - 센터 정보 확인
- 각 센터의 주소, 연락처, 운영시간, 위치 등이 상세히 안내되어 있습니다. - 지도 보기
- 홈페이지에서 지도와 함께 가까운 센터 위치를 바로 확인할 수 있습니다.
2. 전화 문의
- 홈페이지에서 확인한 센터의 연락처로 직접 전화해 위치, 예약, 운영시간 등을 문의할 수 있습니다.
- 대표번호(1644-7110)로 문의하면 전국 센터 안내를 받을 수 있습니다.
이상으로 국민체력100 서비스의 체력측정 예약방법과 참여방법 그리고 가까운 체력인증센터 찾는 방법에 대해 알아보았습니다.
국민체력100의 참여는 개인의 건강을 체계적으로 관리할 수 있는 좋은 기회입니다.
특히, 어르신들과 운동 부족자에게는 매우 유용하고 학생, 직장인 모두 이용할 수 있어 자칫 소홀하기 쉬운 자신의 건강 상태를 추적하는 데도 큰 도움이 됩니다.
조금만 시간 내어 정부에서 제공하는 무료 건강관리서비스에 참여해서 모두 건강하고 행복한 하루하루를 보내시기 바랍니다.
감사합니다.
※ 본 글에 사용된 모든 캡쳐 이미지의 출처는 '국민참여100' 홈페이지입니다.